Vinyasayoga

Vinyasayoga

Vinyasa betyder flöde. Kanske har du hört talas om vinyasaflows eller vinyasaflöden? För mig känns vinyasaklasser som att dansa i yogaform. Dynamiska böljande rörelser i ett vågmönster. Visst låter det härligt! Jag älskar det.


Vinyasaklasser består alltså av olika flöden med sammankopplade positioner och flädena vävs samman av "vinyasaflöden" som består av en serie av positionerna planka, chaturanga, uppåtgående hund och nedåtgående hund.


Vinyasaklasser är bra för att stärka och balansera både kroppen och sinnet. Exenpel på övningar i vinyasaklasser är solhälsningar, stående positioner, balansövningar, höftöppningar, bakåtböjningar och framåtfällningar. Denna yogaform bygger kondition, uthållighet, styrka och flexibilitet. Som i alla yogaklasser avslutar man med en djupavslappning exempelvis i form av savasana.


Vinyasaklasser kan ha olika tempo och tema, men oftast utmanar de dig både mentalt och fysiskt på ett positivt sätt. Du stärker dig på mattan för att klara utmaningar i vardagen!

GALLERI


Ögonblicksbilder från min egen yogapraktik

Copyright © All Rights Reserved

DELA INNEHÅLLET