KURSER 2022

Interaktiv grundkurs i yoga online - För nybörjaren

Tre 90 minuters pass, online via Zoom, inkl. 30 min privat rådgivning online under eller efter kursen.

Arrangör och ledare: Jenny Sjöberg Yoga

I denna grundkurs får du lära dig yogans grunder, tryggt hemifrån dig, online. Jenny guidar, visar och förklarar hur du optimalt utför de vanligaste hathapositionerna för just din kropp. Du får en inblick i den yogiska filosofin och lägger en stabil grund för fortsatt yogapraktik utifrån dina förutsättningar.

Dessutom ingår 30 minuters privat rådgivning online under kursens gång eller inom två månader efter kursens avslut.

Varför grundkurs?

Med rätt kunskap om linjering dvs. hur du ska placera kroppen i olika positioner, och därigenom utföra positionerna säkert och korrekt för just din kropp, ger denna kurs dig redskap som gör din yogaträning både säkrare och roligare.
Upptäck glädjen i att lära känna din kropp på ett nytt plan genom yogan och få en ökad förståelse för yogans potential.

Välkommen att lära dig yogans grunder i en interaktiv onlinekurs.

 

Varmt välkommen med din anmälan!

Anmälan till Jenny Sjöberg info@yogajenny.se eller via telefon/sms 070-234 66 11

Tveka inte att höra av dig om frågor!

Ditt kurspris: 1050 kr

Inkl. pdf med övningar och 30 minuter enskild, privat rådgivning online under eller inom 2 månader efter kursens avslut.

Antal platser: 8 st

Kurspriset betalas i samband med anmälan. Missar du något av kurstillfällena kan du byta det missade kurstillfället mot valfri yogaklass på schemat.

Friskvårdsbidrag

Meddela om du vill använda ditt friskvårdsbidrag. Jag är ansluten till Actiway och ePassi.

Dagar och tider:

v. 2 Onsdag, 12/1 kl. 19.00 – 20.30
v. 3 Onsdag, 19/1 kl. 19.00 – 20.30
v. 4 Onsdag, 26/1 kl. 19.00 – 20.30

Fortsättningskurs YOGA Steg 1. Horndal, södra Dalarna.

Jenny Sjöberg Yoga, Horndal

Välkommen till en fortsättningskurs i yoga som passar dig som har en grundläggande yogavana eller som tidigare har deltagit på grundkurs i yoga.

I denna kurs får du mer förståelse för yogapositionerna, ytterligare kunskaper i linjering och tid att träna på fler varianter av våra grundläggande yogaasanas.

 

I denna kurs får du…

  • Tid på dig att träna, prova och utmana dig i fler positioner inom hatha/vinyasayogan än vad ordinarie yogaklasser erbjuder.
  • Tips, justering och guidning för att ta din yogapraktik vidare.
  • Bygga upp styrka och stabilitet genom roliga övningar.
  • Utmana dig på din nivå och bygga självförtroende och självkänsla genom yogapraktiken.
  • Bekanta dig med yogapositionernas namn på sanskrit.
  • Ökad insikt i den yogiska filosofin och Yoga Sutras av Patanjali.
  • Möta yogan med glädje, glimten i ögat och utifrån din egna kropps förutsättningar.

Varje kurstillfälle byggs upp som en yogaklass med med fokus på ett antal positioner och ett tema från den yogiska filosofin. Vi avslutar med en avlappnande savasana eller meditation. 

Varmt välkommen med din anmälan!

Anmälan till Jenny Sjöberg info@yogajenny.se eller via telefon/sms 070-234 66 11

Tveka inte att höra av dig om frågor!

Ditt kurspris: 1800 kr

SWISH 123 630 18 16 Jenny Sjöberg Yoga

Betalning i samband med anmälan.

 

Antal platser: 8 st

Kurspriset betalas i samband med anmälan. Missar du något av kurstillfällena kan du byta det missade kurstillfället mot valfri yogaklass på schemat.

Friskvårdsbidrag

Meddela om du vill använda ditt friskvårdsbidrag. Jag är ansluten till Actiway och ePassi.

Onsdagar

2/2, 9/2, 16/2, 23/2

Tid

Kl. 19.00 – 20.30 

Plats

Horndals församlingshem

Övrig info

Yogamatta, yogablock och yogaband finns att låna.
Om du missar ett tillfälle kan du välja att delta på en ordinarie klass som kompensation. Anmälan är bindande.

Pga Covidrestriktioner är platsantalet begränsat för att säkerställa att deltagarna kan hålla de avstånd som krävs. Lokalen är rymlig. Deltagare har ej direktkontakt med varandra. Handtvätt och handsprit finns att tillgå.


Efter denna kurs kommer steg 2 att erbjudas.

Så här säger deltagare om Jennys yogaklasser:

  • Jenny är en duktig instruktör.
  • Jenny har välplanerade, instruktiva och varierande klasser.
  • Hennes klasser är väldigt pedagogiska och lätta att hänga med i!
  • Hennes klasser är inkännande, välkomnande och proffsiga.
  • Passen ger mig en skön känsla i hela kroppen.
  • Klasserna gör att jag känner mig starkare och smidigare.
  • Jag har fått mjukare kropp och bättre sömn av yogan.
  • Jag har fått bättre hållning och ett inre lugn.
  • Jag har fått smidighet och energi.
  • Jag har problem med min rygg, men genom yogan har det börjat släppa.
  • Jag känner mig lite smidigare än innan jag började yoga.
  • Jag har utvecklas och vågar utmana mig själv mer nu.
  • Jag har fått sinnesro…. verktyg att hantera stress…. och bra träning för kroppen.