YOGAINFO

Yoga Horndal 

Yogainfo v 47


JENNY SJÖBERG YOGA 

Hej yogavän!

När omvärlden svajar är det extra viktigt att vara balanserad själv. Lättare sagt än gjort kanske men i det läget vi nu befinner oss i måste vi alla tänka till lite extra om det så kommer till lösningar för familjens välmående, företagets överlevnad eller din egen hälsa. En lugn, stark och balanserad kropp och ett lugnt och balanserat sinne klarar de flesta utmaningar. En lugn och stark kropp och ett balanserat sinne ger även bättre motståndskraft mot infektioner. Yogan har det fina i sig att jobba med oss på så många plan. Yogastärker oss inifrån och ut. Balanserar vårt yttre och vårt inre. Ger oss verktyg att hantera stress och att undvika stress. Viktiga faktorer i livet. Extra viktigt just nu. Många är vi som går in i yogan för att få den fysiska träningen, många är vi som sen stannar för vi inser att yoga var mer än bara en workout. Att yogan även är en “work-in”.


HUR KAN VI YOGA CORONASÄKERT?

För att fortsatt kunna erbjuda yoga i Horndal och samtidigt följa folkhälsomyndighetens och Region Dalarnas allmänna råd krävs lite extra eftertanke. Tack vare att vi var snabba på bollen så är yogan i Horndal i mångt och mycket redan anpassad att klara de riktlinjer som är uppställda. 


Åtgärder för att yoga tryggt i Horndal:

  • Antalet på-plats platser är begränsat till vad allmänna råden anger. Bokning av klass sker i bokningsschemat. Länk: https://www.supersaas.se/schedule/yogajenny/Yogaklasser  
  • Alla yogaklasser sänds över ZOOM, antalet platser via ZOOM är obegränsat. ZOOM-klass bokas också i bokningsschemat.
  • Vi tvättar händerna före och efter klass.
  • Vi håller fysiskt avstånd till varandra.
  • Mattor placeras med minst 1,5 meters mellanrum.
  • Vi använder handsprit.
  • Vi har med eget material i den mån vi kan.
  • Block finns att ta vid entrén. Handsprit likaså.
  • Rengöringsspray och papper till block/mattor finns i anslutning till entrén.
  • Kuddar/bolster kan tas på flera ställen i salen.
  • Golvytan i salen har ökats.
  • Klippkortlistor mm finns direkt innanför entrén.
  • Salen vädras strax innan klass.
  • Vi stannar hemma och väljer yoga över ZOOM så mycket vi kan och särskilt om vi uppvisar förkylningssymtom


HJÄLP MIG TÄNKA SMART! - YINYOGAN v 50

Då det inom kort ser ut att bli en gräns på max 8 personer totalt på samma evenemang så kommer jag behöva tänka till kring yinyogan. I nuläget är 9 personer bokade på plats. Det är då 3 för många för att rymmas inom allmänna råden. 


Jag ser två alternativ - vilket föredrar ni, svara gärna:

  1. Jag erbjuder yinyoga vid två tillfällen söndag v 50 ex.kl. 14-15.30 och kl. 18-19.30 och fördelar er på dessa tider.
  2. Några av er byter till ZOOM. Någon frivillig isf?? Säg till!


INSPELADE YOGAKLASSER - WEBBSHOPEN

I webbshopen www.yogajenny.se släpps vartefter 7 olika hathaklasser på vardera runt 30 minuter. Första delen finns där nu. Det är inspelningar sedan tidigare med pålagt nytt ljud och nya instruktioner (därav att det ibland ser dåligt dubbat ut ;) men då ni ska blunda och yoga spelar det mindre roll :) 


NYÅRSYOGA - YIN och FLOW

Notera att det redan nu går att boka sig till årets första yinklass på temat “Restore & Rebalance” söndag den 3/1 kl 18-19.30 och Nyårsflow med 108 solhälsningar “Detox & Inre power” söndag 10/1 kl 18-19.30.

 

Boka här: https://www.supersaas.se/schedule/yogajenny/Yogaklasser och

Läs mer på: www.yogajenny.se 


VÅREN 2021

Jag fortsätter med yogan samma dagar och tider som nu. 

Enda skillnaden är att söndagarna kommer att innehålla yinyoga varannan vecka och flowklass varannan vecka.

Samtliga klasser kommer ebjudas över ZOOM även i vår.


LÄSTIPS - HUR YOGA BOOSTAR IMMUNFÖSVARET 

Du som vill läsa mer om hur yoga kan bidra till bättre hälsa och stärkt immunförsvar kan läsa mer här:

https://yogobe.com/se/blog/yoga-lymfsystemet

https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/do-these-4-yoga-poses-regularly-for-better-immunity/photostory/74776515.cms https://healthvision.in/yoga-to-boost-immunity/


VARMT Tack för att Du stärker dig själv och möjliggör yoga i Horndal!! 

Vi ses på mattan:) Namaste, Jenny 


Vill du få yogainfot på mail?

Fyll i namn och E-post och skriv Yogainfo som meddelande

 
 
 
 

Copyright © Alla rättigheter förbehållna

Följ mig i sociala medier