Jag har under åren haft förmånen att få arbeta med och hjälpa många personer som av olika anledningar behövt råd, stöd och hjälp för att komma till rätta med något kroppsligt eller psykiskt besvär. Jag har personliga erfarenheter av att komma tillrätta med psykisk ohälsa i form av depression och ätstörningar samt fysiska besvär som diskbråck med hjälp av yogans övningar och praktiker.
Vi träffas online via Zoom eller hemma hos Jenny i Horndal, södra Dalarna. Du har valt om du vill ha ett personligt yogaprogram utifrån dina önskemål och behov eller om det är andra specifika frågor du vill ha hjälp med. Vi jobbar igen programmet eller ger svar på dina frågor. Du får tips och råd kring de olika övningarna, jag kontrollerar att du vet hur du ska göra och justerar om det behöver ändras
Har du valt till uppföljning så bokar vi in det efter överenskommelse och då har du möjlighet att ställa frågor och få mer coaching kopplat till ditt personliga yogaprogram.
Inför en privat rådgivning får du fylla i ett digitalt formulär där du bl.a beskriver vad du önskar uppnå och ger mig din hälsobakgrund så att jag kan forma ett personligt upplägg för just dig.
Jag justerar programmet utifrån vad vi kom fram till under konsultationsträffen och skickar det till dig som PDF. Har du beställt ett personligt yogaprogram inspelat som video så kommer videon efter senast en vecka. Du väljer om du vill ha lugn musik i bakgrunden av videoinspelningen.
Det beror på vad Du behöver. Någon vill bygga styrka i axlar, någon vill stärka sin core, någon behöver lära sig att andas och koppla av, någon annan behöver öka sin rörlighet och ytterligare någon annan vill minska sin värk och stelhet. Jag skräddarsyr efter dina behov.