Vill du ha mer stöd i din hemmaträning?
Tycker du att det är svårt att hinna eller kunna ställa de frågor du har rörande yogan och din egen praktik under en gruppyogaklass?
Vill du få ett personligt utformat yogaprogram för att komma tillrätta med dina kroppsliga eller mentala besvär?
Vill du veta hur du kan yoga som gravid?
Vill du bli rörligare, starkare och få bättre hållning?
Vill du ha hjälp att komma i balans under klimakteriet?
Vill du klara av att utföra en specifik yogapose?
Vill du ha hjälp att komma igång med yoga?
Vill du få mer energi eller vill du ha hjälp med övningar för att slappna av?
Är du du trött på att ha värk och stelhet?
Behöver du få hjälp med återhämtning?
Behöver du någon att prata med för att orka med livspusslet?
Vill du sova bättre?
Vill du komma tillbaka från en utamattning?
Vill du ha samtalsstöd och pepp i livspusslet?
Vill du minska oro och ångest?
Vill du ha hjälp att minska i vikt?
Denna tjänst passar dig som vill få hjälp att nå ditt mentala, fysiska, känslomässiga eller själsliga välmåendemål med hjälp av personlig stöttning och yogiska tekniker.
Inför en privat rådgivning får du fylla i ett digitalt formulär där du beskriver vad du önskar uppnå, din hälsobakgrund och en problembeskrivning. Utifrån detta formar Jenny ett förlag på ett längre eller flera kortare yogaprogram eller samtalsupplägg utifrån dina önskemål.
Ni träffas för yoga online via Zoom eller hemma hos Jenny i Horndal, södra Dalarna, där ni i jobbar igenom yogaprogrammet eller programmen. Du får tips och råd kring de olika övningarna, Jenny kontrollerar att du vet hur du ska göra och justerar om det behöver ändras.
Samtalsstöd sker över telefon.
Jenny justerar programmet utifrån vad ni kommit fram till under rådgivningstillfället och skickar det till dig som PDF. Har du beställt ett personligt yogaprogram inspelat som video så kommer videon på mail inom en vecka. Du väljer om du vill ha lugn musik i bakgrunden av videoinspelningen eller inte.
Har du valt till uppföljning så bokas det efter överenskommelse och du har då möjlighet att ställa frågor som uppstått när du jobbat med program eller mål.
Det beror på vad Du behöver. Någon vill bygga styrka i axlar, någon vill stärka sin core, någon behöver lära sig att andas och koppla av, någon annan behöver öka sin rörlighet och ytterligare någon annan vill ha hjälp att komma tillbaka efter utmattning. Jag skräddarsyr efter dina behov.
Rådgivningen kan ske online via Zoom eller på plats i Horndal alternativt hos dig. Resetillägg tillkommer vid resor över 2 mil enkel väg från Horndal om Jenny ska komma till dig.
30 min – 350 kr
60 min – 600 kr
90 min – 750 kr
Paket 3 gånger á 30 min 900 kr, gäller inom ett år.
30 min – 450 kr
60 min – 750 kr
90 min – 900 kr
Uppföljning telefon 20-30 min gratis
Uppföljning med justering av befintligt program = ordinariepris minus 150 kr.
250 kr/10-20 min video
300 kr/20-30 min video
500 kr/30-60 min video
30 min 350 kr
45 min 450 kr
60 min 600 kr
Paket 5 samtal á 30 min 1500 kr, gäller inom ett år.