Vill du ha mer stöd i din hemmaträning?
Tycker du att det är svårt att hinna eller kunna ställa de frågor du har rörande yogan och din egen praktik under en gruppyogaklass?
Vill du få ett personligt utformat yoga program för att komma tillrätta med dina kroppliga eller mentala besvär?
Vill du veta hur du kan yoga som gravid?
Vill du bli rörligare, starkare och få bättre hållning?
Vill du få mer energi eller vill du ha hjälp med övningar för att slappna av?
Är du du trött på att ha värk och stelhet?
Behöver du få hjälp med återhämtning?
Behöver du någon att prata med för att orka med livspusslet?
Vill du sova bättre?
Kontakta mig så hjälper jag dig med det Du behöver!
För vem?
Jag har under åren haft förmånen att få arbeta med och hjälpa många personer som av olika anledningar behövt råd, stöd och hjälp för att komma till rätta med något kroppsligt eller psykiskt besvär. Jag har personliga erfarenheter av att komma tillrätta med psykisk ohälsa i form av depression och ätstörningar samt fysiska besvär som diskbråck med hjälp av yogans övningar och praktiker.
Under rådgivning
Vi träffas online via Zoom eller hemma hos Jenny i Horndal, södra Dalarna. Du har valt om du vill ha ett personligt yogaprogram utifrån dina önskemål och behov eller om det är andra specifika frågor du vill ha hjälp med. Vi jobbar igen programmet eller ger svar på dina frågor. Du får tips och råd kring de olika övningarna, jag kontrollerar att du vet hur du ska göra och justerar om det behöver ändras
Uppföljning
Har du valt till uppföljning så bokar vi in det efter överenskommelse och då har du möjlighet att ställa frågor och få mer coaching kopplat till ditt personliga yogaprogram.
Inför rådgivning
Inför en privat rådgivning får du fylla i ett digitalt formulär där du bl.a beskriver vad du önskar uppnå och ger mig din hälsobakgrund så att jag kan forma ett personligt upplägg för just dig.
Efter rådgivning
Jag justerar programmet utifrån vad vi kom fram till under konsultationsträffen och skickar det till dig som PDF. Har du beställt ett personligt yogaprogram inspelat som video så kommer videon efter senast en vecka. Du väljer om du vill ha lugn musik i bakgrunden av videoinspelningen.
Vad kan ett personligt yogaprogram innehålla?
Det beror på vad Du behöver. Någon vill bygga styrka i axlar, någon vill stärka sin core, någon behöver lära sig att andas och koppla av, någon annan behöver öka sin rörlighet och ytterligare någon annan vill minska sin värk och stelhet. Jag skräddarsyr efter dina behov.
PRISLISTA YOGARÅDGIVNING
60 min rådgivning online eller på plats utan personligt program alt. 60 min uppföljning
600 kr
60 min rådgivning online eller på på plats inkl. personligt yogaprogram som PDF
750 kr
90 min rådgivning onlie eller på plats utan personligt yogaprogram alt. 90 min uppföljning
750 kr
90 min rådgivning online eller på plats inkl. personligt yogaprogram som PDF
950 kr
ÖVRIGA TJÄNSTER
Personligt program inspelat som video
250 kr/10-20 min video
300 kr/20-30 min video
500 kr/30-60 min video
Samtalsrådgivning
30 - 45 min 450 kr
45 - 60 min 600 kr
Denna tjänst finns för att Du ska kunna praktisera säkert och få ut så mycket som möjligt av din hemmaträning och gruppyogaklasserna…
eller för att du ska få hjälp att skapa ett personligt träningsupplägg utifrån dina önskemål och behov för en stark kropp och funktionell kropp som är hållbar länge!
FRÅGOR, KONTAKT ELLER BOKNING
Välj privat yogarådgivning med mig och få hjälp med frågor som...
- Gör jag “rätt” i denna yogapose?
- Hur kan jag stärka mina axlar för att slippa värk?
Hur får jag en starkare bål?
Hur kan jag anpassa för att minska belastning på knän eller handleder under ett yogapass?
Hur kan jag stärka min ländrygg?
Hur kan jag stärka mina handleder?
Hur kan jag öka rörligheten i höften eller axlarna?
Hur ska jag tänka för att yoga säkert?
Hur kan jag få ett individanpassat yogaprogram som passar just mig?
Hur får man en hållbar yogapraktik?
Hur lär man sig att meditera?
Hur kan jag bli lugnare inombords? - Vilken yoga passar mig efter en utmattning?
- vad behöver jag tänka på när jag yogar som gravid?
- Vilka övningar kan stärka mig under graviditeten?
Hur får jag bättre hållning?
Hur kan jag stärka min ländrygg?
Hur kan jag stärka mina handleder?
Hur kan jag öka rörligheten i höften eller axlarna?
Hur kan jag sova bättre med hjälp av yoga?
Hur kan jag stressa ner och finna lugn med yoga?
Hur lär man sig att meditera?
Hur kan jag bli lugnare inombords?
Hur kan jag lära mig att andas rätt?