SAMTALSCOACHNING, PERSONLIG RÅDGIVNING OCH PERSONLIGA YOGAPROGRAM
Oavsett vad din anledning till personlig rådgivning är så finns jag här för dig!
ERBJUDANDE UNDER MARS
Linda berättar om sin upplevelse av samtalsstöd med Jenny
Alla skäl är goda skäl - Här är några anledningar till att få personlig hjälp
Vill du ha mer stöd i din hemmaträning?
Tycker du att det är svårt att hinna eller kunna ställa de frågor du har rörande yogan och din egen praktik under en gruppyogaklass?
Vill du få ett personligt utformat yogaprogram för att komma tillrätta med dina kroppsliga eller mentala besvär?
Vill du veta hur du kan yoga som gravid?
Vill du bli rörligare, starkare och få bättre hållning?
Vill du ha hjälp att komma i balans under klimakteriet?
Vill du klara av att utföra en specifik yogapose?
Vill du ha hjälp att komma igång med yoga?
Vill du få mer energi eller vill du ha hjälp med övningar för att slappna av?
Är du du trött på att ha värk och stelhet?
Behöver du få hjälp med återhämtning?
Behöver du någon att prata med för att orka med livspusslet?
Vill du sova bättre?
Vill du komma tillbaka från en utamattning?
Vill du ha samtalsstöd och pepp i livspusslet?
Vill du minska oro och ångest?
Vill du ha hjälp att minska i vikt?
UPPLÄGG
För vem?
Denna tjänst passar dig som vill få hjälp att nå ditt mentala, fysiska, känslomässiga eller själsliga välmåendemål med hjälp av personlig stöttning och yogiska tekniker.
Inför rådgivning
Inför en privat rådgivning får du fylla i ett digitalt formulär där du beskriver vad du önskar uppnå, din hälsobakgrund och en problembeskrivning. Utifrån detta formar Jenny ett förlag på ett längre eller flera kortare yogaprogram eller samtalsupplägg utifrån dina önskemål.
Under rådgivningstillfället
Ni träffas för yoga online via Zoom eller hemma hos Jenny i Horndal, södra Dalarna, där ni i jobbar igenom yogaprogrammet eller programmen. Du får tips och råd kring de olika övningarna, Jenny kontrollerar att du vet hur du ska göra och justerar om det behöver ändras.
Samtalsstöd sker över telefon.
Efter rådgivning
Jenny justerar programmet utifrån vad ni kommit fram till under rådgivningstillfället och skickar det till dig som PDF. Har du beställt ett personligt yogaprogram inspelat som video så kommer videon på mail inom en vecka. Du väljer om du vill ha lugn musik i bakgrunden av videoinspelningen eller inte.
Uppföljning
Har du valt till uppföljning så bokas det efter överenskommelse och du har då möjlighet att ställa frågor som uppstått när du jobbat med program eller mål.
Vad kan ett personligt upplägg innehålla?
Det beror på vad Du behöver. Någon vill bygga styrka i axlar, någon vill stärka sin core, någon behöver lära sig att andas och koppla av, någon annan behöver öka sin rörlighet och ytterligare någon annan vill ha hjälp att komma tillbaka efter utmattning. Jag skräddarsyr efter dina behov.
PRISLISTA YOGARÅDGIVNING
Rådgivningen kan ske online via Zoom eller på plats i Horndal alternativt hos dig. Resetillägg tillkommer vid resor över 2 mil enkel väg från Horndal om Jenny ska komma till dig.
Enbart rådgivning, yoga eller samtal
30 min – 350 kr
60 min – 600 kr
90 min – 750 kr
Paket 3 gånger á 30 min 900 kr, gäller inom ett år.
Rådgivning inklusive personligt yogaprogram som PDF
30 min – 450 kr
60 min – 750 kr
90 min – 900 kr
Uppföljning telefon 20-30 min gratis
Uppföljning med justering av befintligt program = ordinariepris minus 150 kr.
TILLÄGG
Personligt program inspelat som video
250 kr/10-20 min video
300 kr/20-30 min video
500 kr/30-60 min video
Samtalsrådgivning ex livscoaching på telefon med personlig plan
30 min 350 kr
45 min 450 kr
60 min 600 kr
Paket 5 samtal á 30 min 1500 kr, gäller inom ett år.
Fler exempel på vad du kan få hjälp med genom personlig rådgivning och personliga yogaprogram
- Hitta “rätt” i en elllr flera yogaposer
- Stärka axlar för att slippa värk
Få en starkare bål
Hur att anpassa yogapositionerför att minska belastning på knän eller handleder under ett yogapass
Stärka ländryggen
Stärka handleder
Öka rörligheten i höft eller axlar
Få tips för att yoga säkert och anpassat efter just dig
Få ett individanpassat yogaprogram för att nå dina mål
Få in en yogarutin och hållbar yogapraktik - Minska stress, oro och ångest
- Övningar för att komma tillbaka efter en utmattning
- Yogapass för dig som är gravid
- Övningar för att stärka kroppen efter graviditet
- Övningar för bättre hållning
- Övningar för att sova bättre
- Minsad huvudvärk och migrän
- Lindra tinnitus
- Yoga för att minska stress?
Yogaprogram för dig som är rullstolsburen
Träna positivt tänkande och minset
Lära sig att andas rätt - Få råd, hjälp och pepp för att klara livspusslet.
- Samtalspartner för livet
- Lära sig att meditera