Oavsett vad din anledning till personlig rådgivning är så finns jag här för dig!
Alla har olika anledning till varför just de bokar en personlig rådgivning, men alla skäl är bra och inget är för stort eller smått!
Vill du ha mer stöd i din hemmaträning?
Tycker du att det är svårt att hinna eller kunna ställa de frågor du har rörande yogan och din egen praktik under en gruppyogaklass?
Vill du få ett personligt utformat yogaprogram för att komma tillrätta med dina kroppsliga eller mentala besvär?
Vill du veta hur du kan yoga som gravid?
Vill du bli rörligare, starkare och få bättre hållning?
Vill du få mer energi eller vill du ha hjälp med övningar för att slappna av?
Är du du trött på att ha värk och stelhet?
Behöver du få hjälp med återhämtning?
Behöver du någon att prata med för att orka med livspusslet?
Vill du sova bättre?
Vill du komma tillbaka från en utamattning?
Vill du ha samtalsstöd och pepp i livspusslet?
Kontakta mig så hjälper jag dig med det Du behöver!
Linda berättar om sin upplevelse av samtalsstöd med Jenny
För vem?
Jenny har under åren haft förmånen att få arbeta med och hjälpa många personer som av olika anledningar behövt råd, stöd eller hjälp för att komma till rätta med något kroppsligt eller psykiskt besvär. Jenny har personliga erfarenheter av att komma tillrätta med psykisk ohälsa i form av depression och ätstörningar samt fysiska besvär som diskbråck med hjälp av yogans övningar och praktiker. Hon har erfarenhet av överkänslighet (hsp) och KBT-behandling.
Inför rådgivning
Inför en privat rådgivning får du fylla i ett digitalt formulär där du beskriver vad du önskar uppnå, din hälsobakgrund och en problembeskrivning. Utifrån detta formar Jenny ett förlag på ett längre eller flera kortare yogaprogram eller samtalsupplägg utifrån dina önskemål.
Under rådgivningstillfället
Ni träffas för yoga online via Zoom eller hemma hos Jenny i Horndal, södra Dalarna, där ni i jobbar igenom yogaprogrammet eller programmen. Du får tips och råd kring de olika övningarna, Jenny kontrollerar att du vet hur du ska göra och justerar om det behöver ändras.
Samtalsstöd sker över telefon.
Efter rådgivning
Jenny justerar programmet utifrån vad ni kommit fram till under rådgivningstillfället och skickar det till dig som PDF. Har du beställt ett personligt yogaprogram inspelat som video så kommer videon på mail inom en vecka. Du väljer om du vill ha lugn musik i bakgrunden av videoinspelningen eller inte.
Uppföljning
Har du valt till uppföljning så bokas det efter överenskommelse och du har då möjlighet att ställa frågor som uppstått när du jobbat med program eller mål.
Vad kan ett personligt upplägg innehålla?
Det beror på vad Du behöver. Någon vill bygga styrka i axlar, någon vill stärka sin core, någon behöver lära sig att andas och koppla av, någon annan behöver öka sin rörlighet och ytterligare någon annan vill ha hjälp att komma tillbaka efter utmattning. Jag skräddarsyr efter dina behov.
PRISLISTA YOGARÅDGIVNING
Rådgivningen kan ske online via Zoom eller på plats i Horndal alternativt hos dig. Resetillägg tillkommer vid resor över 2 mil enkel väg från Horndal om Jenny ska komma till dig.
Enbart rådgivning, yoga eller samtal
30 min – 350 kr
60 min – 600 kr
90 min – 750 kr
Paket 3 gånger á 30 min 900 kr, gäller inom ett år.
Rådgivning inklusive personligt yogaprogram som PDF
30 min – 450 kr
60 min – 750 kr
90 min – 900 kr
Uppföljning telefon 20-30 min gratis
Uppföljning med justering av befintligt program = ordinariepris minus 150 kr.
TILLÄGG
Personligt program inspelat som video
250 kr/10-20 min video
300 kr/20-30 min video
500 kr/30-60 min video
Samtalsrådgivning ex livscoaching
30 min 350 kr
45 min 450 kr
60 min 600 kr
Paket 5 samtal á 30 min 1500 kr, gäller inom ett år.
FRÅGOR, KONTAKT ELLER BOKNING
Fler exempel på frågor du kan få hjälp med genom personlig rådgivning och personliga program
- Gör jag “rätt” i denna yogapose?
- Hur kan jag stärka mina axlar för att slippa värk?
Hur får jag en starkare bål?
Hur kan jag anpassa för att minska belastning på knän eller handleder under ett yogapass?
Hur kan jag stärka min ländrygg?
Hur kan jag stärka mina handleder?
Hur kan jag öka rörligheten i höften eller axlarna?
Hur ska jag tänka för att yoga säkert?
Hur kan jag få ett individanpassat yogaprogram som passar just mig?
Hur får man en hållbar yogapraktik?
Hur lär man sig att meditera?
Hur kan jag bli lugnare inombords? - Vilken yoga passar mig efter en utmattning?
- vad behöver jag tänka på när jag yogar som gravid?
- Vilka övningar kan stärka mig under graviditeten?
Hur får jag bättre hållning?
Hur kan jag komma tillbaka efter en utmattning? - Övningar för att sova bättre?
- Hur bli av med stelhet i nacken?
- Yogaövningar mot huvudvärk?
- Yoga mot tinnitus?
- Yoga för att minska stress?
Yogaprogram för mig som är rullstolsburen?
Hur kan jag bli mer positiv?
Hur kan jag lära mig att andas rätt? - Jag vill ha hjälp och pepp för att klara livspusslet.