PERSONLIG RÅDGIVNING

RÅDGIVNING &  PERSONLIGA YOGAPROGRAM

För en Starkare och mer Balanserad kropp eller mer givande yogapraktik.

Skälen till privat rådgivning är många. Vilket är ditt? 

PRISER & ALTERNATIV


Personlig yogarådgivning


60 min

550 kr

inkl. personligt yogaprogram i pdf format


90 min

650 kr

inkl. personligt yogaprogram i pdf format


Paket 3 x 60 min

1400 kr


  • Tre träffar personligen eller via Zoom
  • Tre personliga yogaprogram i pdf format
  • Stöd för uppföljande frågor via mail mellan träffarna


Paketet gäller inom ett år från första tillfället


Tillval


Videoinspelat yogaprogram

100 kr per 30 minuter video

  


För vem?

Jag har under detta året hunnit träffa flera personer som av olika anledningar sökt hjälp från mig för att komma till rätta med något kroppsligt eller psykiskt besvär genom de övningar som yogan erbjuder.


Inför rådgivning

Inför en privat rådgivning får du fylla i ett digitalt formulär där du bl.a beskriver vad du önskar uppnå och ger mig din hälsobakgrund så att jag kan forma ett personligt upplägg med övningar för just dig.





Under rådgivning

Vi träffas hemma hos mig, dig eller online. Jag har satt samman ett program utifrån dina önskemål och behov. Vi jobbar igen programmet och jag ger tips och råd kring de olika övningarna, kontrollerar att du vet hur du ska göra och justerar om det behöver ändras.


Efter rådgivning

Jag justerar programmet utifrån vad vi kom fram till under konsultationsträffen och skickar det till dig som PDF. Har du valt att få ditt program inspelat som video så kommer videon efter senast en vecka. Du väljer om du vill ha lugn musik i bakgrunden.

Uppföljning

Har du valt till uppföljning så bokar vi in det efter överenskommelse och då har du möjlighet att ställa frågor och få mer coaching kopplat till ditt personliga yogaprogram.


Vad kan programmen innehålla?

Det beror på vad du behöver. Någon vill bygga styrka i axlar, någon vill stärka sin core, någon behöver lära sig att andas och koppla av, någon annan behöver öka sin rörlighet och ytterligare någon annan vill minska sin värk och stelhet. Jag skräddarsyr efter dina behov.



Personlig yogarådgivning - personliga träningsprogram


HUR GÅR EN KONSULTATION TILL?

Denna tjänst finns för att Du ska kunna praktisera säkert och få ut så mycket som möjligt av din hemmaträning och gruppyogaklasserna....


eller för att....


...du ska få hjälp att skapa ett personligt träningsupplägg utifrån dina önskemål och behov för en stark kropp och funktionell kropp.

Därför ska Du välja privat yogarådgivning med mig!


Utveckla din personliga yogapraktik


Tycker du att det är svårt att hinna eller kunna ställa de frågor du har rörande yogan och din egen praktik under en gruppyogaklass?


FÅ HJÄLP MED FRÅGOR SOM:

  • Gör jag “rätt” i denna yogapose?
  • Hur kan jag stärka mina axlar för att slippa värk?
  • Hur får jag en starkare bål?
  • Hur kan jag anpassa för att minska belastning på knän eller handleder under ett yogapass?
  • Hur kan jag stärka min ländrygg?
  • Hur kan jag stärka mina handleder?
  • Hur kan jag öka rörligheten i höften eller axlarna?
  • Hur ska jag tänka för att yoga säkert?
  • Hur kan jag få ett individanpassat yogaprogram som passar just mig?
  • Hur får man en hållbar yogapraktik?
  • Hur lär man sig att meditera?
  • Hur kan jag bli lugnare inombords?


Få hjälp med personliga träningsprogram


Är du trött på att ha värk i nacke, axlar och ländrygg? Begränsas du i din vardag av stelhet eller värk? Vill du bli rörligare, starkare och få bättre hållning? Vill du blir starkare och få mer energi eller vill du ha hjälp med övningar för att slappna av? Jag kan hjälpa dig med detta!


FÅ HJÄLP MED FRÅGOR SOM:

  • Hur kan jag stärka mina axlar för att slippa värk?
  • Hur får jag en starkare bål?
  • Hur får jag bättre hållning?
  • Hur kan jag stärka min ländrygg?
  • Hur kan jag stärka mina handleder?
  • Hur kan jag öka rörligheten i höften eller axlarna?
  • Hur kan jag sova bättre med hjälp av yoga?
  • Hur kan jag stressa ner och finna lugn med yoga?
  • Hur lär man sig att meditera?
  • Hur kan jag bli lugnare inombords?
  • Hur kan jag lära mig att andas rätt?


Boka en tid med mig för att få hjälp med svaret till Dina frågor rörande yoga, andning och meditation!


Ta din yoga och meditationspraktik till en ny nivå. Få hjälp att individanpassa utifrån dina behov och önskemål!